【提醒】夏至来了!最忌做这8件事,否则留下一身病!

2019-06-28
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621日,迎来节气“夏至”。

 

夏至是二十四节气中的第十个节气,也是非常重要的一个节气。

 

夏至之后,一年中最热的时候就要到了,气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多,是湿热最重的季节。

 

而在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,阴气初生,一方面要注意保护阳气;另一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,阴阳交替,人体容易患各种疾病。所以,在此时节合理的养生保健非常重要。

 

 

夏至到,最忌做这8件事!

 

1、空调吹一夜

 

很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一整夜。空调如果整夜开,室内外温差过大,使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

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2、贪吃冷饮

 

圆运动小儿推拿温馨提醒,夏日贪吃冰凉的食物,容易对胃造成刺激,引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状,严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

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3、冷风对着吹

 

长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里,使身体的气血运行受阻,很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

 

4、口渴猛灌水

 

夏天出汗多,易口渴,很多人就使劲喝水,也不对。

 

因为每一次出汗都要带走一些盐分,不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多,血浆渗透压降低,而出现低渗性脱水,使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

 

因此,喝水时应少量多次,每次以100~150毫升为宜,间隔时间为20~30分钟。

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5、不爱开窗户

 

闷热夏季不少人怕热,闭窗室内吹空调。

 

其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

 

6、洗冷水澡

 

夏季天气炎热,人的毛孔处于张开状态,如果洗冷水澡,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

 

因此,夏至养生,最好每天用温水洗澡,这样不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,利于消暑防病,而且能加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病力。

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7、吃隔夜菜

 

经常会有人问,夏天凉菜可以过夜吗?夏天,剩菜剩饭长时间放置,容易产生亚硫酸盐等有害物质,即使高温加热,这些毒素也没法消除。

 

专家介绍,临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见,轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况,重则导致食物中毒等问题。

 

8、烈日下光膀子

 

不少户外工作者图凉快,脱掉衣服光着膀子干活,皮肤被晒得黝黑。

 

夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。